たった５分で体が変わるすごい熱刺激 ３．効果的な方法 [読書]
＊効果的な方法
機能が低下し慢性的な熱不足に陥った部位は、ガチガチに硬直したりゆるみすぎたりして血流を呼び起こせない。たいていの症状は、３回ほど繰り返せば熱が患部まで浸透します。
何度か繰り返して、熱さが鬱陶しいと感じるようになったら、患部まで浸透した証です。
タオルが「冷める」過程がなければ自発的な血流は促されません。必ず、使用していたタオルを再加熱してください、そのあいだに体は変わり始めます。
体は８時間かけて、じっくり変化しています。こうした体の理を利用できるかどうかで、治り方に差が生じます。最も実践しやすいのは、寝る前と起きてすぐの熱刺激を習慣化すること。熱不足が慢性化した人は日中にもやってみる。
効果を高めるためには、熱刺激をしている部位に意識を集中して、体の中に生じる変化を感じ取ろうとする。意識を傾けた部位は毛細血管が拡張し血流が良くなりやすい。
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